Bränna kalorier utan att träna, går det?

webmaster Snickare

Även om det är hälsosamt att röra på sig ur fler aspekter än att just bränna kalorier kan det ibland kännas oerhört jobbigt att knyta på sig skorna och ge sig ut i löparspåret. Kanske finns det något att man kan göra för att hålla balansen mellan ätna och förbrända kalorier jämn utan att träna? Infraröd bastu och starka kryddor är två saker som påstås bränna några extra kalorier utan att behöva röra på sig.

Infraröd bastu

När kroppstemperaturen ökar över det normala förbränner kroppen fler kalorier, så att basta eller att ta ett riktigt varmt bad skulle kunna hjälpa den som inte känner sig sugen på att träna. Enligt en amerikansk studie motsvarar 45 minuter i en infraröd bastu samma kaloriförbrukning som vid en 8–10 kilometers löptur. Det finns dock experter som menar att det inte går att bevisa om kaloriförbrukningen faktiskt ökar, eller om det endast beror på att man svettas men känner man sig trött och sliten kan det faktiskt ändå vara en bra sak att hoppa över springturen till fördel för en bastu!

Det finns även andra positiva hälsoeffekter av att använda infraröd bastu, men precis som med kaloriförbränningen är detta delvis omtvistat. Kanske ska man bara se de som en skön och avslappnande stund istället för en hälsokur…

Städa

Även om man rör på sig när man städar så är det inte direkt en träningsaktivitet. Faktum är att städning, så som att dammsuga och skura golven, dammtorka på höga höjder och andra saker är ett bra sätt att bränna några extra kalorier, och någon måste ju göra det. Ladda upp med bra musik och ta fram skurmoppen, samtidigt som du får rent och fint hemma förbränner du också ca 100 kalorier i timmen.

Särskild mat och kryddor

Stark mat sägs kunna öka förbränningen, tack vare att kroppen måste jobba hårdare. Vissa starka kryddor kan även öka kroppstemperaturen och då sker samma reaktion som när man bastar i en infraröd bastu. Kroppen förbränner helt enkelt fler kalorier än normalt. Däremot ska man givetvis inte experimentera för mycket, utan se till att äta en hälsosam och balanserad kost, och inte bara sådant som sägs kunna skynda på förbränningen. Regelbunden motion är viktigt för hälsan, så att helt och hållet hoppa över träningen för att istället basta eller göra något annat som sägs öka förbränningen är inte att rekommendera. Någon gång emellanåt är det dock helt okej att lata sig med gott samvete, vare sig man försöker bränna kalorier eller inte.

Varför inte kombinera? Ta och städa en infraröd bastu och fira med en stark måltid där inne sen…

Vad innebär auktoriserad begravningsbyrå?

webmaster Företag

I Sverige finns det ungefär 400 begravningsbyråer som är auktoriserade. Att anlita en av dessa innebär en trygghet utifrån att byrån bevisligen har utbildning och följer vissa riktlinjer. Däremot finns det självklart begravningsbyråer i Lund som utför ett utmärkt jobb utan att för den skull vara auktoriserad. Men att vara det innebär en viss kvalitetsstämpel. Att som begravningsbyrå få auktorisation innebär att man åtar sig att följa de regler som organisationen bakom denna auktorisation har uppfört. Om du anlitar ett sådant företag kan du därmed veta att de både utbildat sig enligt vissa regler och sedan följer en del riktlinjer. Auktorisationen av begravningsbyråer kan sammanfattas med sex punkter.

Utbildning
De som är medlemmar ska ha genomgått organisationens utbildning

Sed och etik
Man förväntas följa ”yrkesseden” och hålla hög etik. Om detta inte följs kan man bli utestängd.

Skriftlig bekräftelse
Kunden ska få en skriftlig bekräftelse på vad som beställts. Där ska det även framgå både fasta och rörliga kostnader.

Ansvarsförsäkring vid bouppteckning
Om bouppteckning sker av begravningsbyrån så åtar de sig att ha ansvarsförsäkring från SBF (alternativt en likvärdig försäkring).

SBF:s reklamationsnämnd
Skulle du komma i konflikt med din begravningsbyrå kan pengar från garantifonden ges. Det innebär att man som uppdragsgivare kan få ersättning så att man blir skadefri i konflikten.

Så hittar du auktoriserat företag

Det finns alltså flera fördelar i att välja en auktoriserad begravningsbyrå även om detta inte är något krav. Men hur hittar man dem? Enklaste vägen är att använda Begravningar.se. Gå till ”Hitta din Begravningsbyrå” och skriv in den stad där du söker denna hjälp. I detta exempel ska en begravningsbyrå i Lund sökas upp.
Det finns två sökrutor i sökfunktionen. Antingen söker man på byråns namn eller via ort. Det enklaste är i detta fall att skriva ”Lund” som ort för att se vilka byråer som finns i denna stad som har auktorisation. I detta fall presenteras alla begravningsbyråer i Lund samt dess närhet. Däremot kommer även andra städer också visas som har ”Lund” i namnet. Exempelvis kan även begravningsbyråer från FröLUNDa att visas vilket man bör vara observant på. I listan ser man kontaktuppgifter, om onlinebeställning kan ske, länk till deras hemsida och var byrån är belägen. Det tar alltså inte mer än någon minut att hitta en lokal auktoriserad begravningsbyrå.

Samtalskontakter i Stockholm

webmaster Hälsa

Bor ni i Stockholm? Känner ni båda att relationen går nerför och att ni bråkar betydligt mer än vanligt? Många par har svårt att reda ut sina duster och bråk på egen hand, särskilt när man argumenterat om samma saker om och om igen. Ni kanske har kört fast helt enkelt. I Stockholm finns dock utmärkt parterapi att få hjälp av. Terapi för par är bra för er som bråkar om samma saker, som upplever att partnern inte lyssnar eller där det finns andra typer av psykiska eller fysiska problem. Kanske har någon av parterna gett upp och känner inte längre att han eller hon orkar jobba med relationen. Ibland finns det inget att göra än att helt enkelt gå skilda vägar. Men om ni båda känner att det fortfarande finns något värt att kämpa för kan parterapi vara er räddning. Bor ni i Stockholm finns det många alternativ.

Hur vet vi när vi ska söka parterapi?

Det finns flera varningsklockor som bör flagga för er om att ni bör söka hjälp. Några av dessa är att ni inte längre pratar med varandra, ni fortsätter att bråka och tjafsa om samma saker eller när ni känner er ledsna över att ens tänka på er relation. Terapeuter som är specialiserade inom parrelationer kan hjälpa par att återfå sin passion och gnista, trots att den verkar vara borta. Det kan ta tid och mycket jobb, men det finns många sätt att jobba vidare på en relation, även fast man vuxit isär på olika sätt.

Olika sorters parterapi i Stockholm

Det finns flera typer av terapi för par, bland annat emotionellt fokuserad parterapi. Detta är en sorts terapi där man ska försöka öka förståelsen för varandra, både när det kommer till varandras behov samt känslor. En annan variant är Integrativ beteendeterapi för par. Här jobbar man också med känslor men mer med acceptans. Man ska lära sig att leva med varandra trots olikheter. 

För att hitta rätt terapeut kan en väg vara att fråga bekanta om rekommendationer eller söka online om man vill hålla sitt sökande mer privat. Försök dock hitta någon som ni båda trivs med, för att känna er bekväma i sessionerna.

Läkarintyg för högre behörighet av körkort i Stockholm

webmaster Hälsa

Högre behörighet av körkort, det vill säga grupp II och grupp III, kräver att du bifogar ett läkarintyg för högre behörighet. För att få ett godkänt läkarintyg behöver läkaren gå igenom ett flertal punkter. På så sätt kan arbetsgivaren och Transportstyrelsen försäkra sig om att personen kan utföra sitt jobb på ett säkert sätt.

Hur ser läkarundersökningen ut?

Läkaren har en tydlig blankett där allt som ska undersökas är angivet. Blanketten anger vilken körkortsbehörighet som intyget avser och den ställer enkla frågor som läkaren och patienten behöver besvara. Detta är ett standardformulär och är inget märkvärdigt. Det går på några minuter. Först och främst behöver patientens syn undersökas. Detta är kanske den viktigaste aspekten när det kommer till läkarintyget, en förare vars syn är begränsad kan inte alltid köra ett fordon på ett säkert sätt. Några av de punkter som undersöks är om det finns tecken på synfältsdefekter, om patienten har progressiva ögonsjukdomar, om det förekommer ögondarrningar och så vidare. Om någon av dessa frågor besvaras med ett ja kan denna del av läkarintyget behöva utföras av en specialist.

Andra delar som undersöks är hörsel och balanssinne. Vissa körkortsbeteckningar kräver att läkaren undersöker patientens förmåga att uppfatta en vanlig samtalsstämma från fyra meters håll. Detta gäller bland annat för förare som ska köra buss eller taxi. Patientens rörelseförmåga undersöks, bland annat genom att undersöka om det förekommer sjukdomar som kan påverka förarens förmåga att köra fordonet på ett säkert sätt. Om det finns sjukdomar eller nedsättningar ska dessa anges. Buss- och taxiförare behöver även kunna hjälpa passagerare att ta sig in och ut ur bussen/taxin samt hjälpa till med bältet.

Undersökning av sjukdomar

En viktig del av läkarintyg för högre behörighet i Stockholm är att undersöka förekomsten av sjukdomar. Hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, epileptiska anfall, njursjukdomar, kognitiva störningar, sömn- och vakenhetsstörningar är några exempel av de sjukdomar som undersöks. Blanketten frågar även efter eventuella psykiska sjukdomar, utvecklingsstörningar samt om patienten har missbrukat alkohol, droger eller starka läkemedel. Slutligen får läkaren göra en bedömning om patienten uppfyller Transportstyrelsens krav för körkortet. I vissa fall behövs ytterligare en undersökning som utförs av en specialist.

Rekrytering inom industri

Webbnyheterna Arbete

Att driva ett företag inom industribranschen är ett tufft jobb. Det finns otaliga saker att ha koll på, från produktion och säkerhet till aspekter som alla företag behöver ha koll på, exempelvis försäljning, administration och ledarskap.
En annan viktig aspekt är rekrytering inom industri. I många fall handlar det trots allt om verksamheter som är beroende av stora personalstyrkor, i vissa fall personal med speciella egenskaper och kompetenser.

Hur hittar företag rätt personal?

Detta är en tuff fråga. I många fall behöver industriföretag en eller flera arbetstjänster som jobbar med att hantera personalbehovet. Detta är inte alltid den mest effektiva metoden. Ett annat alternativ när det kommer till rekrytering inom industri är att anlita ett rekryteringsbolag. Dessa typer av bolag arbetar väldigt specificerat att hitta rätt alternativ för just dig, vilket gör att det blir mest lönsamt för dig långsiktigt.

Rekrytering eller bemanning?

Det finns en viktig skillnad mellan rekrytering och bemanning. Den ena parten syftar till att hjälpa företag att anställa personer. Bemanning syftar i sin tur till att alltid bemanna en viss position. Bemanning fungerar utmärkt för vissa enklare arbeten, exempelvis inom ett lager eller enklare kundserviceuppdrag. Rekrytering inom industri behövs när företaget vill anställa en person under en längre tidsperiod som har vissa egenskaper och kunskaper.

Digitalisering förändrar förutsättningarna

Allt eftersom fler företag anammar digitaliseringens fördelar förändras även arbetsmarknaden och inte minst företagens behov. Digitala kompetenser blir allt viktigare, speciellt när olika IT-system blir en vanligare och mer väsentlig del av industrierna. Här har återigen rekryteringsbolag en fördel när det kommer till rekrytering inom industri. Tack vare sin erfarenhet och expertis kan de enklare utröna om olika arbetssökande har de rätta kvalifikationerna och färdigheterna.

Rekrytering är viktigt för alla företag

Att hitta och anställa rätt personer är lättare sagt än gjort. Det finns många fallgropar att akta sig för, speciellt med tanke på att felrekryteringar kan bli en kostsam affär. Genom att vända sig till ett bolag som specialiserat sig inom rekrytering kan företag minimera risken för en felaktig rekrytering. Det är oftast billigare i längden att ta hjälp av en professionell än att göra vissa saker själv.

Smörgåstårta med skaldjur – en klassiker

webmaster Fest

Smörgåstårta kanske är Sveriges mest kända och traditionella maträtt, en matig tårta fylld med goda skaldjur, ost och grönsaker. Sedan maträtten först omnämndes år 1934 har tårtan förändrats. Idag finns det mängder av variationer på den svenska klassikern. För dig som gillar den klassiska varianten med skaldjur finns också många olika recept. Vanligast är det med en kombination av ljust och mörkt bröd som man först brer smör på för att sedan fylla med diverse röror. Ofta ingår mjukost, ostsmör och rikligt med majonnäs. När det kommer till grönsaker brukar dessa läggas uppepå tårtan som dekoration och är vanligtvis gurka, salladsblad, tomater och ostrullar.

Detta är en utmärkt verksamhet som jobbar med att tillreda smörgåstårtor!

När äter man smörgåstårta

Smörgåstårta är en populär klassiker på såväl midsommarafton och födelsedagar som på påskafton. I stort sett passar tårtan så fort det vankas festligheter. Det kan förmodligen ha att göra med att denna matiga tårta ser ut som en vanlig efterrättstårta, något man ju förknippar med kalas och fest. Då rätten är kall tycker många att den passar bäst under vår- och sommarhalvåret, men givetvis går det att avnjuta smörgåstårta med skaldjur året om.

Tillaga själv eller beställa?

Idag finns det mängder av ställen att köpa en god smörgåstårta med skaldjur, bland annat på finare konditorier men också i större matbutiker som CityGross, Ica och Coop Forum. Du kan naturligtvis även laga din egen tårta, något som säkerligen blir ännu godare än att köpa. Du behöver inte baka brödet själv, det finns både färdiga bottnar, röror och tillbehör att köpa färdigt. Eller så kan du köpa bottnarna men själv sno ihop dina goda röror. Fördelen med att laga smörgåstårtan själv är att du då kan välja precis vad du vill ha i. Varför inte överraska familjen en vanlig vardag? Smörgåstårta känns otroligt festligt och är dessutom matigt och mättande.

Om du funderar över vilken dryck som passar bäst till smörgåstårta med skaldjur kan du alltid få bra rekommendationer hos Systembolaget. Vanligtvis är det gott med ett kallt, vitt vin, gärna med en liten sötma. Även ljus lager fungerar bra. För den som vill ha alkoholfritt är det gott med en alkoholfri äppelcider eller liknande.

Vad kostar en takläggare i timmen?

Webbnyheterna Takläggning

Det korta svaret är givetvis att det varierar. Ett vanligt pris för en takläggare är mellan 450 och 650 kronor i timmen exklusive moms (ofta lite högre i större städer som Stockholm och Göteborg). En privatkund kommer dock även att behöva betala moms på arbetet. Säg att du får en offert på 60 000 kronor exklusive moms. Summan, med 25 % moms, blir då 75 000 kronor.

Något som dock kan sänka kostnaden rejält för privatkunder är rotavdraget. Anlitar du en takläggare och gör avdraget, så innebär det att 30 procent av arbetskostnaden kvittas mot tidigare inbetalad skatt. För att få använda avdraget finns ett antal villkor, bland annat att just att du har betalat in tillräckligt mycket skatt, som täcker det du har tänkt dra av.

Timpriset varierar

Det finns flera faktorer som avgör timpriset. Som nämnt högst upp i den här texten så brukar det ofta ligga kring 400 – 650 kronor. Det är dock ett ganska stort intervall, och för ett större arbete kan det innebära många sparade eller förlorade tusenlappar. Ska takläggaren jobba 30 timmar för 400 kronor i timmen, så innebär det en arbetskostnad på 12 000 kronor. Om timpriset istället ligger på 650 kronor per timme, så landar arbetskostnaden på 19 500.

Dessa lite billigare takläggare är ofta inga problem att hitta. Dock finns en tendens att takläggare i Stockholm och andra större städer som Göteborg och Malmö – dock i synnerhet Stockholm – har lite högre timpriser än i andra städer. För att få en korrekt prisuppfattning kan du läsa vidare här.

Rotavdraget

För att få bruka rotavdraget måste ett antal krav uppfyllas, precis som nämnt i inledningen av den här texten. Till exempel:

  • Du ska betala skatt och/eller vara bosatt i Sverige.
  • Du måste ha fyllt 18 år, alternativ att du fyller 18 samma år som avdraget nyttjas.
  • Du kan aldrig få en skattereduktion till en summa som är högre än det du har betalat in i slutgiltig skatt.

Vidare måste takläggaren vara registrerad för F-skatt (alternativt A-skatt – i sådana fall gör du avdrag för arbetet som motsvarar den arbetsgivaravgift som redovisas i arbetsgivardeklarationen). Inte heller får det vara en närstående, till exempel en familjemedlem, som utför jobbet. Om arbetet utförs utomlands, så måste hantverkaren nå upp till motsvarande krav för svensk F-skatt.

Ny bröllopsblogg

webmaster Fest

Bröllopsbloggen weddingstories.se erbjuder allt man kan tänka sig som rör bröllop och planering. Lägg där till inspiration och goda råd, intervjuer och fina bilder som du som besökare kan ta del och njuta av. Så snart man besöker bloggen inser man att den är komplett och ett utmärkt verktyg att använda sig av när man planerar att fria, gifta sig och allt annat som faktiskt rör ett bröllop.

En bröllopsblogg blir till

Sidan kom till när paret bakom den själva skulle gifta sig och upplevde att det var svårt att hitta tillräckligt bra information kring hur man planerar ett bröllop. Jakten på information blev bökig och många sidor fick besökas för att få tillräckligt på fötterna inför den stora dagen. Resultatet av den egna planeringen blev en bröllopsblogg med allt nödvändigt samlat på ett och samma ställe, till många besökares förtjusning.

Riktar sig till en bred publik

Weddingstories.se är en bröllopsblogg som inte bara riktar sig till personer som ska gifta sig utan också till den som själv ska gå på bröllop. Paret bakom bloggen svarar dessutom flitigt på frågor och uppdaterar utefter läsarnas önskemål så att alla ska kunna hämta hjälp och idéer från sidan, antingen till sitt eget bröllop eller för att man ska delta på som gäst. Det finns också många tips kring hur man arrangerar möhippor och svensexor för den som behöver lite extra inspiration till det.

Inspiration till alla

Oavsett om man planerar att gifta sig i ett slott eller en lada så finns här inspiration som lämpar sig för båda. Sidans innehåll är en ljuvlig mix av planering, vett och etikett, recept, klädinspiration och mycket mer och det finns garanterat något värdefullt för den som ska gifta sig. Vare sig det ska vara ett storslaget bröllop eller en liten intim tillställning finns alltid små saker att tänka på.

För den som letar efter råd och idéer inför en bröllopsplanering, ska vara gäst, eller den som bara älskar bröllop av alla slag ska definitivt besöka denna bröllopsblogg. Weddingstories.se har fina reportage från vackra bröllop med annorlunda teman och erbjuder all typ av information man behöver för att planera den största dagen i livet. Ta med dig användbara tips eller bara läs och njut.

Frågor och svar om tandimplantat

Webbnyheterna Tänder

Frågor och svar om tandimplantat

Det finns många orsaker till att man kan behöva göra ett tandimplantat. Det kan till exempel handla om långvarig karies, eller fysiska skador på tänderna. Det är en beprövad behandling som, medan den visserligen tar ett antal månader innan det är klart, ger goda resultat. Här ger vi svar på några av de vanligaste frågorna kring tandimplantat.

Vad kostar det?

Priset varierar. Främst beror det på var i munnen som tandimplantatet ska sättas in, och hur många som ska göras. Bra att känna till är att det är dyrare än att sätta in en protes eller en brygga, som är två andra alternativ till tandimplantat. Fördelen är att du får tänder som sitter, och ser ut som, riktiga och håller resten av livet.

Många kliniker erbjuder avbetalningsplaner för den som är orolig över priset. Det här kan i sådana fall tas vid en konsultation, men många kliniker har även information om detta på sina hemsidor. En klinik i Stockholm erbjuder till och med ett eget kort som gör att du kan betala hela beloppet månaden efter köpet, utan ränta eller avgifter. Samma klinik i Stockholm erbjuder även räntefri delbetalning i upp till två år. På tandimplantatstockholm.nu kan du mer information kring detta.

Finns det några risker?

Som i med i princip alla ingrepp finns det risker, även om de är små. Den största risken när tandimplantat ska sättas in är att bakterier kan följa med ned i käkbenet, i området där titanskruven ska fästas. Om så sker kommer läkeprocessen att fördröjas markant, vilket i sin tur innebär att skruven kanske inte växer fast ordentligt.

Det kan även finnas risker att drabbas av problem på längre sikt. Det som kan ske är att man drabbas av en inflammation runt implantaten. Det här är dock något som man i viss mån kan påverka själv. Riskerna för en inflammation ökar avsevärt om man röker eller i allmänhet inte tar hand om sin munhygien.

Hur lång tid tar det?

Att fästa själva skruven tar inte särskilt lång tid. Däremot tar det ett tag innan de färdiga kronorna sätts på plats, eftersom skruven måste ges tid att växa fast ordentligt. Det är vanligt att det tar mellan fyra och sex månader från det första besöket till implantaten är klara.

Optimera din motor och få ut mer av bilen

Webbnyheterna Fordon

Om du vill få ut mer effekt av din motor och spara din ekonomi kan det vara en god idé att genomföra en motoroptimering. Genom att optimera motorn utnyttjar du din motors fulla kapacitet och effektiviserar din bränsleekonomi. Ett bra sätt att spara pengar och skona miljön. Dessutom får du det bästa ut från din bil.

Motoroptimering handlar inte bara om att få bilen att gå snabbare utan det handlar framförallt om att få motorn att prestera bättre. En motor som presterar utifrån sin fulla kapacitet gör att du får en effektivare körning med lägre bränsleförbrukning. Och vem vill inte spara in på bränslet? Om du kör långa sträckor handlar det om mycket pengar. En motoroptimering kan innebära 5-15 % i minskad bränsleanvändning. Minskad bränsleanvändning är ju även bättre för klimat och miljö så det är ännu en anledning att göra en motoroptimering på din bil.

Nå motorns fulla potential

Det handlar alltså om att få fram motorns fulla potential, något som de flesta med en bil vill ha. Med motorprogrammering får du ut mer effekt av din motor. De flesta firmor som erbjuder motoroptimering kan garantera att din bil inte skadas i processen. Varje motor eller bil har sina specifika egenskaper så därför måste en motoroptimering vara anpassad för just de enskilda och specifika egenskaperna hos din bil. Motoroptimering kan handla om bränsletryck eller tajming av insprutningsmotorer, men det kan också handla om att justera bränslemängd eller fartspärrar. En faktor som spelar stol roll för effektiviteten i din körning är vridmomentet. En motoroptimering ger generellt 10-40 procent mer vridmoment och därmed mer effekt. En enkel åtgärd för känslan av en nyare bil.

Följer lagar och regler

Motoroptimering kan göra på sportbilar där man vill få ut mer fart men det är lika användbart för den vanliga familjebilen. De flesta firmor som sysslar med motoroptimering har full koll på regelverket kring detta och kan optimera din bil på ett sätt som inte strider mot lagar och regler. Självklart utför de även processen på ett säkert sätt så att din bil inte tar skada under arbetet.

Jobbar du som snickare? Tänk på ergonomin

Webbnyheterna Snickare

Jobbar du som snickare? Tänk på ergonomin

Visst är våra kroppar gjorda för belastning. Men det finns olika typer av belastning, och olika nivåer. För mycket belastning på fel sätt, under lång tid, riskerar att ge oss jobbiga skador. Som snickare är man i ett ganska utsatt område vad gäller belastningsskador. För en lång och trevlig karriär är det viktigt att tänka på hur man arbetar.

Att böja, vrida och sträcka sig i påfrestande ställningar behöver nödvändigtvis inte vara skadligt för kroppen. Det som är viktigt är att det finns variation och utrymme för återhämtning – regelbundet. En enkel åtgärd, som kan vara mycket bra för kroppen, är att helt enkelt värma upp lite innan man börjar jobba på dagarna. Man kan inleda med ett mjukt arbete, eller se till att stretcha till exempel. En del snickare behöver sluta med jobbet tidigare än vad de kanske hade velat, just på grund av att kroppen inte orkar mer.

Som snickare är det bra att hålla utkik efter tidiga tecken på besvär. Då vet man att man är i riskzonen, och kan därmed vidta åtgärder för att se till att det inte blir värre. Om du känner svullnad, onormal trötthet, stelhet eller värk i en led eller muskel bör du ta tid för att återhämta dig. Vanligt är att det övergår i smärta och därmed en nedsatt funktion i kroppsdelen som är drabbad.

Det finns vissa ställningar inom byggbranschen som är särskilt påfrestande att jobba i. Som snickare kan det hända att man jobbar i dessa positioner dagligen. Något som Arbetsmiljöverket varnar för är arbete över axelhöjd, som är påfrestande för skuldror, axlar, armar, rygg och nacke. Viktigast är att undvika att jobba med repetitiva arbetsmoment över axelhöjd.

De varnar också för att arbeta från stege. Bland annat säger de att arbete från stege enbart får ske i kortare perioder och vid enstaka arbetsmoment. Det kan till exempel handla om att byta glödlampa, filter eller batterier. Bra är också att använda en steglös lyftanordning, som låter dig komma nära arbetsområdet utan att du behöver sträcka på dig för mycket.

Något annat att tänka på är arbete med böjd, sned eller vriden rygg. Som snickare är det vanligt att man får arbeta i dessa positioner. Det man bör ta med sig är att arbeten i kroppsställningar som är påfrestande för ryggen inte bör förekomma för ofta – och inte i för långa perioder när det väl sker.

Som kund gör du snickarna en tjänst genom att använda dig av företag som prioriterar sina anställdas hälsa och ergonomi. Här kan du läsa mer om just dessa företag.

 

Bättre mopedtrim via nätet

Webbnyheterna Hobby

Har man en gång valt att närma sig mopeder med stor entusiasm kan det vara svårt att tänka på annat. Hur man trimmar en moped på bästa sätt är inte någon exakt vetenskap. Var och en får testa sig fram och justera alla delar för att det skall kännas så bra som möjligt. Det finns färdiga trimsatser man kan beställa på nätet för att snabbare komma igång. På så vis vet man att man har allt som krävs för ett bra resultat. Med tiden kan man vilja komponera ett eget trimpaket som är byggt helt och hållet ut ifrån vad man söker i ett trim.

Söker du mopedtrim till klassiska mopeder finns här ett bra sortiment! Såväl nya som gamla motorer kan trimmas en hel del. Allt beror på hur noga man är och hur väl man tänker in de många faktorer som påverkar hur mopeden fungerar. Nyare mopeder trimmas ofta på lite annat sätt än de klassiska modellerna. För vidare tips om hur man bäst trimmar en moped finns en hel del läsvärt via nätet.

Reservdelar för alla mopedmärken

Även om trim kanske är i fokus, är det också viktigt att se över resten av mopeden. En moped kan gå sönder på ett flertal sätt och att identifiera felområden är sällan gjort i en handvändning. Även den med stor erfarenhet kan fastna i två situationer. Dels att man behöver lägga mycket tid på att identifiera fel. Dels svårigheten att hitta de reservdelar som behövs för att man skall komma tillrätta med problemet.

Via butiker som säljer mopedtrim kan man ofta finna alla de reservdelar man är ute efter. Det är sällan krångligt att få den hjälp man behöver. Personalen som jobbar med mopedtrim och reservdelar har sett det mesta. Även om man känner sig handfallen kan man ofta vinna på att ställa alla de frågor man har. Detta även om man inte känner sig som den mest kompetente mopedföraren i stunden. Man lär sig åtskilligt på att ställa frågor till de som varit med i matchen en längre tid. När man väl får fason på sin moped kan man glädjas åt de mil som väntar! En trimmad moped kan gå bättre än vad man trodde var möjligt. Detsamma gäller för andra motorfordon vars originaljustering inte är optimala för den körglädje man kan uppleva. Vi hoppas att du finner de mopedtrim och reservdelar du söker!

Personlig assistans i vardagen

Webbnyheterna Stöd

Det finns sedan ett antal år tillbaks möjlighet att få stöd i form av personlig assistans. Detta är någonting som haft stor effekt och som hjälpt många människor att kunna leva ett friare liv. Det handlar om LSS. Detta är inte någonting nytt i sig, men att man kan få personlig assistans är någonting man inte tidigare haft möjlighet till. Inom LSS finns en hel del olika stöd man kan få ta del av. Personlig assistans är långt ifrån det enda alternativet. För att få assistans krävs att man har ett vårdbehov som kräver hjälp kontinuerligt. Bland annat tittar man på individens möjlighet att klä sig, sköta hygien, kommunicera, äta, samt om det finns andra utmaningar som kräver specialutbildad personal.

Assistansanordnare

Den som beviljats personlig assistans kan höra av sig till en assistansanordnare för att hitta personliga assistenter. Detta är företag som jobbar helt och hållet med att ordna assistans för den som beviljats sådan. Den som är brukare av tjänsten får ersättning som skall täcka alla kostnader till assistansanordnare. Samtidigt är detta inte den enda möjligheten för den som önskar assistans. Det finns även en möjlighet att bilda företag, kooperativ alternativt själv rekrytera sin personal. Man blir i dessa fall arbetsgivare och får därmed även arbetsgivaransvar. Någonting som för vissa kan vara utmärkt och för andra innebära svårigheter.

Här finns ytterligare att ta del av i fråga om assistansanordnare.

Det finns ingen egentlig utbildning för den som vill jobba inom personlig assistans. Även om det kan önskas finnas någon vårderfarenhet är det inte alltid detta krävs. I vissa fall kan det istället handla om att man skall ha ett gott förtroende för varandra. I och med att relationen blir mycket personlig kan det kännas svårt att anlita vissa personliga assistenter även om de har all erfarenhet som krävs. Det är helt och hållet upp till brukaren att avgöra vem som skall anlitas och inte. Detta är inte någonting en assistansanordnare kan påverka. Det står även brukaren fritt att när som helst byta assistansanordnare eller personlig assistent om det skulle behövas. Det går ofta att hitta alternativa företag om man helt vill byte utförare.

Intressant och roligt

webmaster Referenser

Även om det finns ett stort och utbrett intresse för att gå omkring och strosa i butiker en härlig förmiddag, är det allt fler som väljer att handla via nätet. En av orsakerna anses vara de öppettider som finns då vem som helst kan shoppa oavsett vad klockan kan tänkas vara. En annan tanke är att utbudet är vad som lockar kunder från olika delar av världen. Oavsett hur det kommer sig, är webbhandeln nu en stor bransch och allt fler etablerade butiker väljer att också erbjuda beställningar till otaliga städer och länder.

WordPress för nybörjare

webmaster Referenser

För den som vill sätta upp sin första hemsida finns det en hel del olika valmöjligheter. Att skriva en sida från grunden är i dagsläget relativt ovanligt utan man förlitar sig i allt större utsträckning på färdiga CMS. Det mest utbredda sådana är WordPress även om det också finns alternativa lösningar på detta.